Timeliste: slik fører du arbeidstid som holder ved lønnskjøring

Hva timelisten må vise, formlene for netto timer og vakter over midnatt, og en utfylt uke som skiller merarbeid fra lovens overtid før lønn.

Faglig gjennomgått 29. oktober 2026 · ExcelFlyt

En timeliste skal svare på ett spørsmål: hvor mye har denne personen faktisk jobbet, og når? Får du det riktig hver dag, blir lønnskjøringen en kontroll på ti minutter. Får du det feil, ender du med å gjette starttider i slutten av måneden og diskutere overtid med en ansatt som husker noe annet.

Her går vi gjennom hva timelisten må inneholde, hvilke formler som regner riktig netto tid, og hvordan du skiller merarbeid fra lovens overtid før tallene går til lønn. Vil du hoppe over formelarbeidet, har timelisten i Excel ferdige månedsark med inn, ut, pause, fraværskoder og automatisk overtids- og fleksberegning.

Kort fortalt: før inn- og uttid samme dag, trekk bare fra pauser som faktisk er fritid, bruk faste fraværskoder og lukk måneden med en signert kontroll før tallene sendes videre.

Hva timelisten må vise

Arbeidsmiljøloven § 10-7 krever at det finnes en oversikt over hvor mye den enkelte arbeidstakeren har arbeidet. Arbeidstilsynet presiserer at registreringen skal gi en oppdatert oversikt over faktisk arbeidstid for hver arbeidstaker. En vaktplan sier hva som skulle skje. Timelisten dokumenterer hva som skjedde.

I praksis betyr det at én linje per arbeidsdag bør ha disse feltene:

  • Dato og ukedag, slik at helg og helligdager er lette å se.
  • Inn og ut som klokkeslett, ikke bare antall timer.
  • Pause, med en markering av om pausen er fritid eller arbeidstid.
  • Fraværskode for ferie, egenmelding, sykemelding, permisjon og avspasering.
  • Netto timer som formel, aldri skrevet inn for hånd.
  • Merknad for alt lønn må vite: tilkalling, reise, avtalt bytte.

Pausen er den vanligste feilkilden. Etter § 10-9 regnes pausen som arbeidstid når den ansatte ikke kan forlate arbeidsplassen eller det ikke finnes et tilfredsstillende pauserom. Da skal den ikke trekkes fra.

Formlene som regner riktig netto tid

Excel lagrer klokkeslett som brøkdeler av et døgn. Derfor må differansen ganges med 24 for å bli timer. Med inn i B2, ut i C2 og pause i timer (for eksempel 0,5) i D2:

BehovFormel (norsk Excel)Hva den gjør
Netto timer samme dag=(C2-B2)*24-D2Tid mellom inn og ut minus pause
Vakt over midnatt=REST(C2-B2;1)*24-D2REST gjør 22:00–06:00 til 8 timer i stedet for et negativt tall
Timer over 9 per døgn=MAKS(0;E2-9)Viser tid utover lovens døgngrense
Ukesum=SUMMER(E2:E8)Kontrolleres mot 40 timer per sju dager
Antall egenmeldingsdager=ANTALL.HVIS(F2:F32;"E")Teller koden i fraværskolonnen

Formater kolonnen med netto timer som tall med to desimaler, ikke som klokkeslett. Ellers viser Excel 7:30 der lønnssystemet forventer 7,5.

Utfylt uke: lagermedarbeider med én lang dag og én egenmelding

Eksemplet er laget for denne guiden. Jonas har avtalt 37,5 timer i uken, 7,5 timer per dag. Han spiser i et eget pauserom og kan gå ut, så pausen er fritid.

DagInnUtPauseKodeNettoOver 9 t
Mandag07:0015:300,58,00
Tirsdag07:0017:000,59,50,5
OnsdagE00
Torsdag07:0015:000,57,50
Fredag12:3021:000,58,00
Sum1 × E33,00,5

Slik leser lønnsansvarlig uken:

  1. Arbeidet tid: 33,0 timer. Egenmeldingsdagen telles som fravær, ikke som arbeid.
  2. Lovens overtid: 0,5 time tirsdag, fordi alminnelig arbeidstid etter § 10-4 ikke kan overstige ni timer i løpet av 24 timer. For lovens overtid skal det etter § 10-6 betales et tillegg på minst 40 prosent.
  3. Merarbeid: mandag 0,5, tirsdag 1,5 (fra 7,5 til 9 timer) og fredag 0,5 time, til sammen 2,5 timer over avtalt dag, men under lovens grenser. Om det utløser tillegg, avgjøres av arbeidsavtalen eller tariffavtalen.
  4. Hviletid: torsdag slutter 15:00 og fredag starter 12:30. Det er godt over 11 timers hvile, som § 10-8 krever.

Mange bedrifter betaler overtid fra første time over avtalt arbeidstid. Det er helt greit, men da må timelisten vise begge deler: hva som er over avtalen, og hva som er over loven. Det siste er det som teller mot lovens overtidsgrenser: ti timer i løpet av sju dager, 25 timer i fire sammenhengende uker og 200 timer innenfor en periode på 52 uker.

Fra timeliste til lønn: slik lukker du måneden

Lønnskjøring går raskere når timelisten leveres i samme form hver gang. En fast rutine med fire steg holder:

  1. Fullstendighet. Hver arbeidsdag har enten inn og ut eller en fraværskode. Tomme hverdager avklares før noe annet.
  2. Kontroll av pauser og koder. Sjekk at ferie (F) ikke står på helligdager, og at egenmeldinger er innenfor bedriftens ordning.
  3. Overtid og fleks. Avstem overtidstimer mot det som er avtalt eller pålagt, og noter fleksesaldo ved månedsslutt.
  4. Godkjenning. Leder og ansatt bekrefter perioden. Lagre en låst kopi med dato, for eksempel Timeliste_Jonas_2027-01_godkjent.xlsx.

Lønnsdata rapporteres deretter i a-meldingen, som leveres innen den 5. i måneden etter utbetaling. Timelisten er grunnlaget du må kunne vise til hvis noen spør hvordan et overtidsbeløp ble beregnet.

Fem fallgruver vi ser ofte

  • Timer skrevet direkte inn. «8» i en celle sier ingenting om når dagen startet. Før klokkeslett og la formelen regne.
  • Fast pausetrekk. Trekker du alltid 30 minutter, blir det feil de dagene pausen var arbeidstid eller ble droppet.
  • Ferie telt i feil slags dager. Ferieloven gir 25 virkedager, og lørdager regnes som virkedager. Det blir fire uker og én dag, som tilsvarer 21 arbeidsdager i en femdagersuke. Teller timelisten bare mandag til fredag, er lovens saldo 21 dager. Har dere femte ferieuke etter tariff eller avtale, legg den inn som egen saldo. Bruk én kode per feriedag og la et eget felt telle saldoen.
  • Én fil for alle. Når flere ansatte skriver i samme ark, blir det vanskelig å vite hvem som endret hva. Én fil per ansatt per år er enklere å kontrollere.
  • Helligdager glemt. Bevegelige helligdager som skjærtorsdag og Kristi himmelfartsdag regnes ut fra første påskedag og flytter seg hvert år. Legg dem i en egen liste som månedsarkene slår opp i.

Når holder Excel, og når bør du velge noe annet?

Excel fungerer godt når hver ansatt har sin egen timeliste og én person kontrollerer månedene. Trenger dere mobilregistrering, godkjenningsflyt med flere ledere eller direkte overføring til lønnssystemet, er en app ofte bedre. Vi har sammenlignet de to i guiden timeregistrering i Excel eller app.

Planlegger du hvem som skal jobbe når, hører det hjemme i en vaktplan. Se vaktplan med hviletid og ukefri for den delen. Ferie som er godkjent på forhånd, legger du inn i ferieplanen med helligdager og klemdager, og så speiles den med F-koden i timelisten. Har du flere HR-oppgaver uten egen HR-avdeling, gir oversikten over HR-maler for småbedrifter et godt utgangspunkt.

Hva den ferdige timelisten gjør for deg

Timeliste Excel har 12 månedsark, et innstillingsark for arbeidstid, timesats og feriedager, en årsoversikt og en helligdagsliste som beregner de bevegelige helligdagene automatisk. Den regner netto timer også for vakter over midnatt, holder oversikt over overtid, fleks og feriesaldo, og varsler når overtiden går over grensene i arbeidsmiljøloven. Produktsiden beskriver feriesaldoen som «lovfestede 25 dager»; fører dere F-koden bare på arbeidsdager, bør du sette antall feriedager i innstillingsarket til det dere faktisk har rett til (21 arbeidsdager etter loven i en femdagersuke, 25 med femte ferieuke). Malen er et hjelpemiddel: avtaler og tariff må du fortsatt kontrollere selv.

Se hva som er med i Timeliste Excel →

Kilder

Eksempeltallene er laget for denne guiden.

Netto timer, overtid og feriesaldo uten egne formler

Timeliste Excel regner netto tid også for vakter over midnatt, fører overtid, fleks og feriesaldo i tolv månedsark og varsler når overtiden passerer grensene i arbeidsmiljøloven, så måneden er klar til lønnskjøring.

Se Timeliste Excel

Er pausen arbeidstid? Fire avklaringer om timelisten

Kan den ansatte føre timelisten selv?

Ja, det er vanlig. Arbeidsgiveren har likevel ansvaret for at oversikten finnes og er riktig, så det bør være en fast kontroll og godkjenning hver måned.

Er pausen arbeidstid?

Den er arbeidstid når den ansatte ikke fritt kan forlate arbeidsplassen eller det ikke finnes et tilfredsstillende pauserom. Ellers er pausen fritid og trekkes fra.

Er alt over 7,5 timer overtid?

Nei. Tid over avtalt arbeidstid, men innenfor lovens grenser, er merarbeid. Lovens overtid er tid utover ni timer per døgn eller 40 timer per sju dager. Avtalen kan likevel gi overtidsbetaling tidligere.

Holder det å føre ukens totalsum?

Normalt ikke. Uten klokkeslett kan du ikke kontrollere døgngrensen, hviletiden eller om pausen er trukket riktig.